Pilates

Achtung! Dieser Kurs geht vom 22.07. - 04.08.2024 in die Sommerpause.

Zeit: Mo., 18.30 - 19.30 Uhr

Ort: Rudolf-Hildebrand-GS, Friedenstraße 23-25, 12107 Berlin

Trainerin: Tina Turner-Adomako

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Zielgruppe: Frauen & Männer

Level: mittleres Tempo